f
FUEL YOUR TRANSFORMATION
Jouw inspiratiebron voor gezond genieten

LEKKER &licht koken

Jouw nieuwe start,begint hier.♥

C9 Receptenboek — 3D weergave van het boek
PLANTAARDIG
Groenten, kruiden en verse smaak voorop
SNEL KLAAR
In 30 minuten of minder op tafel
CALORIEARM
Slim opgebouwd voor de C9 & F15
DOORLEEFD
Geliefde recepten uit het team
SIMPEL
Eenvoudige, dagelijkse ingrediënten

Dit receptenboek is speciaal samengesteld als inspiratie voor deelnemers van het C9- en F15-programma. Tijdens deze programma's draait het niet alleen om resultaat behalen, maar ook om het ontwikkelen van een gezonde leefstijl die vol te houden is. Voeding speelt daarin een belangrijke rol — vóór, tijdens én na het programma.

In dit kookboek vind je een verzameling lichte, eiwitrijke en bewuste recepten die perfect passen binnen de visie van C9 en F15. Van snelle lunches en frisse salades tot voedzame diners en verantwoorde tussendoortjes: allemaal ontwikkeld om gezond eten eenvoudig, lekker en motiverend te maken.

Laat je inspireren, ontdek nieuwe favorieten en maak van gezond eten een blijvend onderdeel van jouw lifestyle.

Nog geen programma gekozen?

Combineer deze recepten met C9 of F15

De recepten op deze pagina passen binnen beide programma's. Kies wat bij jouw doel past — een snelle reset of een rustigere lifestyle-aanpak.

9 DAGENClean 9Een korte reset om te ontladen, het ritme te resetten en zichtbaar resultaat te zien.Bekijk Clean 9 →15 DAGENF15 BeginnerEen rustiger opstart met dagelijkse workouts, voeding en tips — voor wie nieuw begint.Bekijk F15 →
KIES JOUW FAVORIETE RECEPTEN

Vegetarisch

Frisse salades, soepen & groenteschotels

Nog 26 vegetarische receptenOntgrendel het hele receptenboek met je e-mailadres — gratis.
PLANTAARDIG & LICHT3 van 29 recepten

Vlees & Gevogelte

Kip, kalkoen en mager rund — vol smaak

Nog 27 vlees- en gevogeltereceptenOntgrendel het hele receptenboek met je e-mailadres — gratis.
EIWITRIJK & HARTIG3 van 30 recepten

Vis & Zeevruchten

Zalm, garnalen, tonijn en witte vis

Nog 13 vis- en zeevruchtenreceptenOntgrendel het hele receptenboek met je e-mailadres — gratis.
OMEGA-3 RIJK3 van 16 recepten

Zoete Verleidingen

Kwarktoetjes, shakes en lichte taarten

Nog 6 zoete receptenOntgrendel het hele receptenboek met je e-mailadres — gratis.
ZONDER SCHULDGEVOEL3 van 9 recepten

Tip♥

Begin de dag met water en citroen — een glas lauwwarm water met een paar schijfjes citroen activeert de spijsvertering en past perfect bij elke fase van de C9 en F15.

Combineer de recepten met dagelijks 2 liter water en kies bij elke maaltijd voor verse kruiden in plaats van zout — ideaal naast je Aloe Vera-drink en shakes.

DRINK
VOLDOENDE
OF
RUST &
BEWEEG

Investeer in jezelf — elke maaltijd is een klein moment van zorg. ♥

Klaar om vandaag te beginnen?

Recepten geven je inspiratie — een programma geeft je richting. Kies hieronder de aanpak die bij jouw doel past.

Start met C9 →Bekijk F15 Beginner

C9 — 9-DAAGSE RESET

Aloe Vera, shakes & een helder dagschema

F15 — 15 DAGEN LIFESTYLE

Workouts, voeding en tips voor beginners

VRAAG ADVIES

Niet zeker welk programma past? Mail Magdalena.

VERSE INGREDIËNTEN•SIMPELE STAPPEN•GEZOND ETEN
Fuel Your Transformation — C9 & F15 Receptenboek